夏より冬の寒い時期こそが脂肪を 燃焼させるのには効果的って知ってましたか！ 冬の寒さが脂肪燃焼に効果的！ 冬 寒い時期と夏の時期と比べた場合に どちらが痩せやすい時期だと思いますか？ ほとんどの人の多くは夏の時期こそが痩せやすいと おそらくは夏の…

プールダイエットは 泳げない人は効果がでないかというとそうではありません。 プールでウォーキングするだけで、十分なダイエット効果が期待できます。 水の抵抗によりお腹引き締め効果も期待できます。 プールダイエットは全身運動や水の抵抗により運動効…

食欲の秋が近づいてきました♩そんな少し肌寒い季節に食べたいのが…そう、”焼き芋”パカッと二つに分ければほくほく湯気が♡身体温める甘くて美味しいおいも♡ ＼そこで新提案／ 『焼き芋ダイエット』美味しく食べて痩せれるのもちろん最高に嬉しいけど、こんな…

ダイエット効率をもっとUPさせたい 欲張りな女子は、有酸素運動の前に筋トレを行ってみましょう！ 筋トレを行うことによって、「最強の脂肪燃焼ホルモン」である成長ホルモンや、 同じく脂肪を分解する働きを持つアドレナリンが分泌されます。 こうして分解…

運動習慣がなく体力に自信がない…という女性は 秋に運動を始めるのがベスト。 効率ヤセしたい！ 何から始めれば良い？ 秋ダイエットの王道はランニングやウォーキングなどの有酸素運動！ 穏やかな気候を利用し、屋外の景色を楽しみながら20分以上行ってみま…

基礎代謝が自然に上がり始めるから 私達人間は体温を36度程度に保つために、食べたものや脂肪をエネルギーとして使い、熱を生み出しています。 体温と外の気温にあまり差が無い夏場は、少ないエネルギー消費量で体温をキープできるので基礎代謝は低め。 逆に…

「食欲の秋」秋は収穫の季節。 美味しい食材が豊富で夏のように胃腸バテもしにくいからか、秋＝太りやすい時期と思い込んでいる女子も多いようです。 けれど、真実は真逆。秋は基礎代謝が上がる時期、 すなわち効率的にエネルギーを消費できる痩せシーズンな…