基礎代謝が自然に上がり始めるから 私達人間は体温を36度程度に保つために、食べたものや脂肪をエネルギーとして使い、熱を生み出しています。 体温と外の気温にあまり差が無い夏場は、少ないエネルギー消費量で体温をキープできるので基礎代謝は低め。 逆に…

「食欲の秋」秋は収穫の季節。 美味しい食材が豊富で夏のように胃腸バテもしにくいからか、秋＝太りやすい時期と思い込んでいる女子も多いようです。 けれど、真実は真逆。秋は基礎代謝が上がる時期、 すなわち効率的にエネルギーを消費できる痩せシーズンな…