○○したら ダイエット成功ヽ(^。^)ノ 5キロ減!

色々な目線から ダイエットを分析していきます

秋に痩せやすくなる理由

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基礎代謝が自然に上がり始めるから

私達人間は体温を36度程度に保つために、
食べたものや脂肪をエネルギーとして使い、
熱を生み出しています。

体温と外の気温にあまり差が無い夏場は、
少ないエネルギー消費量で
体温をキープできるので
基礎代謝は低め。

逆に、冬に向けて徐々に外気が下がっていくこの時期は、
体温まで下がらないようにと
身体が一生懸命に
熱を生み出そうとする時期。


基礎代謝は夏より高くなるのです。
つまり、夏と秋に同じ運動をすれば、
エネルギー消費量は
秋の方が多くなるというワケ!


副交感神経(ふくこうかんしんけい)が高まるから

ダイエット成功のためには
自律神経が整っていることが必須条件。
「交感神経」と「副交感神経」、
この2つがバランス良く機能することで
血流がUPし、痩せ体質が作られます。


ところが、
室内外の気温差が激しい夏や冬は、
心身を緊張させる「交感神経」
ばかりが活性化してしまいがち。

エネルギーを消費する
機能も低下してしまいます。

気候が穏やかな秋に入ると、
リラックス時に優位になる
「副交感神経」も高まり、
乱れていた両者のバランスが整います。

このような理由から、
某有名大学の教授も


“1年のうちで最もダイエットに向いているのは秋”
と公言しているのです。