オススメは筋トレの後に有酸素運動

ダイエット効率をもっとUPさせたい

欲張りな女子は、
有酸素運動の前に
筋トレを行ってみましょう！

筋トレを行うことによって、
「最強の脂肪燃焼ホルモン」
である成長ホルモンや、

同じく脂肪を分解する働きを持つ
アドレナリンが分泌されます。

こうして分解された脂肪は
エネルギーとしてすぐに使える状態に！
(※まだ脂肪は燃焼されていません。)　

この直後に有酸素運動を行うことで、
最も効率良く
エネルギーを消費できるのです

◎なんでも筋トレ後には
消費エネルギーが
10%前後もUPするのだそう☆