2016-10-24 オススメは筋トレの後に有酸素運動 動いてダイエット ダイエット効率をもっとUPさせたい 欲張りな女子は、有酸素運動の前に筋トレを行ってみましょう! 筋トレを行うことによって、「最強の脂肪燃焼ホルモン」である成長ホルモンや、 同じく脂肪を分解する働きを持つアドレナリンが分泌されます。 こうして分解された脂肪はエネルギーとしてすぐに使える状態に!(※まだ脂肪は燃焼されていません。) この直後に有酸素運動を行うことで、最も効率良くエネルギーを消費できるのです ◎なんでも筋トレ後には消費エネルギーが10%前後もUPするのだそう☆