泳いでダイエット（泳げなくてもOK!）ポッコリお腹も・・・

プールダイエットは

泳げない人は効果がでないか
というとそうではありません。

プールでウォーキングするだけで、
十分なダイエット効果が期待できます。

水の抵抗により
お腹引き締め効果も期待できます。

プールダイエットは
全身運動や水の抵抗により
運動効果がさらにアップしますので
ダイエットにも効果的です。

もちろん泳げない人も
プールダイエットはおすすめです。

プールダイエットとは？

ダイエットでかなり

必要としているのが運動することです。

★カロリー摂取を抑えていたとしても、
消費できなければ
思うようなダイエットが出来ません。

★このダイエットは
水泳したり水の中をウォーキングしたりする方法で
かなり痩せやすいダイエット方法の一つです。

★普通のジョギングやウォーキングに
比べるとカロリー消費が多いですので、
本当に痩せたいとしている人には
かなり適しているダイエットです。

プールダイエットでウォーキング？

泳げない人でも
このプールダイエットは可能としています。

水の中を歩く場合、
通常と違いかなりの抵抗があり
なかなか歩きづらくなっています。

抵抗があるほど筋肉を使うようにするため、
カロリー消費が多くなります。

お腹に効果的なの？

このプールダイエットは
全体的に痩せられる方法で
かなり優れているのですが、
お腹痩せに関してもかなり優れています。

なぜお腹痩せに良いのかというと、
それは腹筋をかなり使うようになるからです。
腹筋といえば自宅やジムなどで
鍛えるイメージかもしれませんね。

歩けば歩くほど腹筋をどんどんと
使うようになりますので、
お腹が鍛えられ痩せてくれます。

インナーマッスルも
鍛えることができるので、
脂肪燃焼がしやすくなります。

プールダイエットをしていると、
基礎代謝がアップしてくれますし、
体幹も良くなってきてくれます。

さらに運動していることによって
血管が大きくなるため、
血管が動かず硬くなるのを防止してくれます。

これらによって血流がかなり良くなり、
肩こり　健康面に関しての腰痛
効果が得られるようになります。

健康を維持するためにも

運動するのが非常に大事になってきますので、
健康を考えた場合でも
プールはオススメになります。

さあ　今すぐ！

プールで　歩きましょう

※泳いだ後　とっても
　お腹がすきます

カロリー管理をして
食べる物・食べる量をセーブして
おかないと思ったように痩せてくれません。