冬のダイエットは 夏より効果が有るって 知ってた

夏より冬の寒い時期こそが脂肪を

燃焼させるのには
効果的って知ってましたか！

冬の寒さが脂肪燃焼に効果的！

冬　寒い時期と
夏の時期と比べた場合に

どちらが痩せやすい
時期だと思いますか？

ほとんどの人の多くは
夏の時期こそが
痩せやすいと

おそらくは夏の暑い時期に
汗をたくさんかき
痩せていると実感
することを感じる事ができるから

実際には身体の機能は
寒い時期と比較した場合、
身体の機能は低下しています。

身体の代謝が
寒い時期に比べれば
下がった状態にあります。

夏の時期は身体が熱くなる事を
自然と身体が
体温を下げるために

熱を放出し汗をかくことで、
体温を
下げようとします。

ただ汗をかいているだけで
脂肪は燃焼されているわけでは
ありません。

つまり寒い冬の時期は
この状態とは
全く逆の形となり、

寒さによって
身体をなんとか
温めようと機能します。

冬の冷気が寒さを防ぐために行う

身体の機能で
体温を維持させようと
温めようとします。

これが基礎代謝を上げる事につながり

身体を温めようとすることが
筋肉を使う事になり
代謝に繋がるのです。

脂肪を１ｇ燃焼させると消費される

カロリーはなんと９キロカロリー！

寒い時期こそ、
身体に溜まった脂肪は
燃焼されていきます。

何もしなくても痩せる方法は
夜 食べ過ぎ リセット

寒い時期こそ
脂肪燃焼させ、
痩せるためには
最もよい時期だと言えます

何も
せずに脂肪燃焼させる
事はできます。

それは
オーストラリアのシドニー大学の

中で研究によると、
寒い時期などで

身体がガタガタ震えるような環境に
身を置くことで、
それは可能だと
言われています。

まず重要な事は
寒さで身体が震えだす
事が必要で、、

身体が震えだしてから
１０分～１５分間
寒さに耐えることです。

これがエスササイズを
１時間程度した

事と同じ効果が
生まれることがわかっています。

脂肪には痩せやすい脂肪がある

私たちの身体にある脂肪には

大きく２種類の脂肪があります。

それが、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞

です。

白色脂肪細胞とは私
食事で余分になったカロリーが
脂肪として身体に貯めこまれる

褐色脂肪細胞は、

茶色をした脂肪細胞で
熱を作りだして体
温を維持したり

余分なエネルギーを
燃やしてくれる

働きがあります。

褐色脂肪細胞が活発に
機能している人は
身体の代謝が高い

状態にある人だということです。

褐色脂肪細胞は
脂肪を燃焼させる
ための装置ということです。

褐色脂肪細胞を活性化させる

まず必要な
ことは運動を
取り入れることです。

運動は水泳です。

水泳は運動の中でも脂肪を
燃焼しやすい
有酸素運動になります。

有酸素運動は体内に
酸素を取り込んで
脂肪を燃焼させる運動

運動と褐色脂肪細胞を冷やす

さあ！今すぐ

泳いで　

脂肪を燃焼させましょう